Vaimse tervise vitamiinid – kolmas nädal

TASAKAALUSTATUD TOITUMINE

NÄDALA NIPP: Sel nädalal võta iga päev üks kord, et süüa kellegagi koos. Mõtle, kas Sinu tutvusringkonnas on kedagi, kes võib tunda end hetkel üksikuna ja kutsu ta endaga koos sööma.

Millist positiivset emotsiooni selle nipi järgimine võiks tekitada?

Ärksameelne söömine võib parandada suhet toiduga, kasvatada vaimset heaolu, naudingut toidust ja tänulikkust (Khan & Zadeh, 2014). Söö koos teistega! Dunbari (2017) uuring viitab, et ühine söömine seostub suurema lähedustundega üksteise vahel ja üleüldise naeru ning heaoluga.

NIPIPLAKAT

Rohkem saad lugeda peaasi.ee lehelt.