Tervislik liikumine on hea nii Sinu kehalisele kui ka vaimsele tervisele. Regulaarne mõõduka intensiivsusega füüsiline aktiivsus (vähemalt 150 minutit nädalas: see on ju tegelikult keskmiselt vaid 20 minutit päevas!) aitab säilitada heaolutunnet, enesesõbralikumat mina-pilti, võib aidata parandada meeleolu, vähendada ärevust ning parandada keskendumisvõimet. Arvatakse, et selle taga on füüsilisest aktiivsusest tingitud muutused aju verevarustuses ja hormonaalses tasakaalus.

LIIKUMISE nädala NIPP: Tee üks jalutuskäik. Võimalusel kellegagi koos. Kevadise väsimuse vastu aitab päevavalgel õues olemine ja liikumine. Kui lisada veel juurde ka koos heade inimestega viibitud aeg, anname oma kehale tasakaalustavaid signaale aastaaegade vaheldusega kohanemiseks.

Vaata häidnioppe ja soovitusi peaasi.ee lehelt.